メンタルヘルスと瞑想
（noteで、日記の長いバージョン始めました）
朝から連チャンの打ち合わせと取材がツメツメの日は、夜、働き者の女子二人、辻直子ちゃん、早坂香須子ちゃんとのなんとなく定例会。半年ほど前に３人で山中湖に行って、それぞれの仕事のシフトや新たなフェーズについて話し合ったので、また今回もその流れの踏襲。なんか最近、健康の話ばかりしている。
この年になると、やる気と体力だけではどうしても押し切れなくなってくる。押し切ろうと思えば押し切れるのかもしれないんだけれども、それをやってしまうと、いきなり体がギブアップして大惨事になったり、ときには命が終わってしまうことがある、ということをわかるくらいには大人になった。
そして、肉体の健康と同じくらい、メンタルヘルスも気をつけている。ストレスは、肉体を殺すほどの力を持ってしまうことがわかったから。
今年の頭から、瞑想を習慣にした。過去には何度か挫折したけれど、今回は続いている。毎朝、10分の瞑想で、ずいぶん変わるのだ。今、たくさんの瞑想アプリが登場しているけれど、私はHeadspaceを愛用しています。
Yumiko Sakuma
